美國國家公園隱藏的美，只有跑步才能Get到！屋頂秧田工裝
來源： 發表時間：2018-05-17 02:30:22
你會專門飛1趟美國，去跑波士頓馬拉松或是西部1百英里越野賽么？
大概，嗯，不會吧。
對大部份休閑型跑步愛好者來講，假期是有限的，飛了 12 個小時來到美國，該逛的博物館要去逛，該去玩的國家公園還是要和家人1起去玩。
不過呢，還可以去國家公園順便跑個步嘛。
你可能不知道，在美國的很多國家公園里面或外圍，也有很多跑步比賽，在風景中跑步是1種獨特的體驗。
你可以大清早起來跑1個半程馬拉松，完賽以后說不定同伴還在酒店里沒有起床；也能夠花1整天的時間跑1個 50 千米的越野，深入普通游客難以到達，乃至通常情況下不開放的小徑，用自己的雙腳來感受壯麗的地貌。
死亡谷
1場全程海平面以下的馬拉松
說到死亡谷國家公園，你是否是想起了鹽湖、沙丘、西半球海拔最低點和輕易就可以烤熟雞蛋的氣溫？
所幸的是，死亡谷馬拉松的舉行時間是每一年 2 月下旬，你可以享受這里1年中少有的涼爽天氣。
賽道在惡水（Badwater）盆地的 190 號公路，也就是國家公園里的主路上進行，路邊除好像雪原1樣望不到頭的鹽湖和火焰1樣色采斑斕的山脈，你還能看到鹽湖對面的望遠鏡峰（Telescope Peak）上閃耀的積雪。
比賽可以選擇全程馬拉松、半程馬拉松和 10 千米跑，賽道比較平坦，全程馬拉松爬升 200 米左右，最大的亮點是所有賽道都在海平面以下。
需要注意的是，比賽時賽道其實不封路，所以為了交通安全制止戴耳機跑步。比賽后半程可能還是要經歷烈日下的灼烤（特別是全程馬拉松），最好做好防曬措施，注意補水。
比賽范圍不大，名額只有 350 人，所以建議盡早到這個網站安排衣柜櫥柜銷售工作服行程報名：https://raceroster.com/events/2018/12132/2018-death-valley-marathon-half-marathon⑴0k
圖：來自死亡谷馬拉松官網
固然，如果你是不自虐不舒服斯基，而且足夠耐熱，還可以嘗試（或圍觀，建議最好選擇圍觀）1下惡水超級馬拉松（Badwater Ultramarathon）。
這號稱是世界上最虐的跑步賽事，200 多千米的賽道從美國最低點惡水盆地跑到美國本土最高點惠特尼峰腳下，而且選擇了最熱的 7 月份，最高溫度可能超過 50 ℃ €€€€ 在室外站1會都受不了的溫度。
連各路世界級的跑步大神都認為這個比賽根本不是人跑的（參見《天生就會跑》這本書里的故事），我們還是圍觀吧。
大峽谷國家公園
自虐之旅
大峽谷有很多跑步賽事，但是很遺憾，無1例外都沒有在大峽谷國家公園里舉行。
比如每一年 10 月的大峽谷半程馬拉松（Grand Canyon Half）其實就有點名不副實 €€€€ 事實上只是在峽谷旁邊的圖薩揚（Tusayan）小鎮周圍跑1圈，根本看不到大峽谷。
木有辦法，誰讓大峽谷那末受歡迎，園方嚴格控制各種活動范圍呢。
圖：來自大峽谷越野跑官網
另外一個比賽更值得推薦1些：大峽谷越野跑（Grand Canyon）。雖然也不在國家公園內，但是有很大1部份賽道是在大峽谷邊沿上，可以俯瞰峽谷中上千米深的層層紅巖。
雖然這是1個越野跑比賽，但是大部份賽道起伏不大，對不善于爬坡的跑者來講完全沒有問題，只是最好帶上防沙套以避免砂石進入鞋子里。
圖：大峽谷北緣
這個比賽在大峽谷的北緣（North Rim）進行，普通游客不大會去，由于從大峽谷南緣開車過去需要 4 個小時，但是可以作為大環線的1部份順便經過。
比賽舉行時是 5 月底，大峽谷北緣剛剛化雪終了重新開放。比賽分為 50 英里，50 千米和半程馬拉松，風景都1樣好，如果口味不重的話選擇半程馬拉松就好。
自虐的選擇也有，比如從旗桿市（Flagstaff）到大峽谷的 100 英里比賽（ATA - Ultra Run）， 或耗時 7 天穿越 200 多千米的 Grand to Grand Ultra……哦對不起，好像超綱了。
更方便的選擇是自己去跑。比如峽谷邊沿 Rim Trail，跑1趟恰好是1個半程馬拉松，雖然是散發著野氣的土石小徑，但是修繕得還不錯，相對平坦，風景固然全程俯瞰峽谷風景沒得說。
建議早起在日出前后開跑，天氣涼爽且沒有甚么游人，另外要帶上腰包裝1瓶水。跑完以后可以搭乘大巴返回出發點或酒店，非常方便，人見人愛。
另外1個在越野跑者中非常著名的挑戰線路就是所謂的 Rim to Rim，簡稱 R2R，也就是從大峽谷南緣穿過科羅拉多河跑到北緣。
這條線路1般是從 Bright Angel 步道動身，到北緣路口結束，不過跑完以后的最大問題是如何從北緣回來，所以有的人選擇了建行工作服在哪更變態的 R2R2R，也就是原路跑回來。
不過我們普通人不跟他們1般計較，還有1條不走回頭路的選擇，就是從 Bright Angel 步道下到科羅拉多河以后，從 South Kaibab 步道回來，強度略微輕1些。
就算最后1條線路也還是1場非常艱苦的挑戰，總海拔爬升接近 2000 米。只合適有經驗的越野跑者，強度不亞于普通的 50 千米越野賽。需要帶好足夠的水和補給，如果感覺狀態不好最好轉身回頭，峽谷里的水源地點很有限。
還要選好適合的季節：夏天的大峽谷底部異?？釤幔緞t會在北緣遇到積雪。在步道上遇到騾子的時候1定要停下來給它們讓道：騾馬在步道上具有優先權，讓它們受驚的話可能就是1場事故了。
黃石&優越美地
謹慎熊出沒
黃石國家公園的半程馬拉松（Yellowstone Half Marathon） 只是在西黃石小鎮周圍繞1個小圈，作為旅途中的順便1跑。雖然風景還行，但是性價比實在太低，還不如 Jackson Hole 半程馬拉松。
固然你也能夠自己1大早起來跑1趟 Lone Star 步道，或去強度更大的 Pellican Valley 跑1圈，但是要注意黃石公園有灰熊出沒，需要依照公園方的徒步提示做好防熊準備。
圖：來自黃石國家公園官網
優越美地的半程馬拉松（Yosemite Half Marathon）也是一樣的情況，賽道其實不在國家公園內部。不過優越美地國家公園內部可以自己去跑的徒步線路就多很多了，從最簡單的 Valley trails 跑到半圓頂，或去跑比較難的 Mariposa Grove 環線。
記念碑谷與羚羊谷
只有跑步才能看到的特別風景
好了，我知道記念碑谷和羚羊谷不是國家公園，但是這里的比賽很值得1跑。
比如記念碑谷（Monument V經營預包裝食品工作服alley）越野跑，不但全程賽道都是風景，而且還可以深入到記念碑谷內通常游客沒法去的地方：只有在原住民納瓦霍人祭祀的時候才能夠登上去的桌狀巖石山頂，從高處俯瞰記念碑谷的直立石柱。
比賽分為 50 英里、50 千米和半程馬拉松組，都會經過這段登高路段，而 50 英里賽道還會包括1段充滿荒野氣味的漫長路段，從挺拔的砂巖石柱腰部穿過，石柱就近在眼前，近到讓你忍不住祈禱它們千萬不要在此刻倒下來。
圖：窮游er@語重心長
羚羊谷（Antelope Canyon）越野跑也非常值得推薦， 每一年的名額都早早售光。賽道會從著名的羚羊峽谷中穿過，還有1段從科羅拉多河的馬蹄灣上方經過，可以說包括了這片紅巖荒野中最美的風景。
但是，只有 50 英里組的賽道才會經過羚羊峽谷和馬蹄灣，55 千米組的賽道只經過馬蹄灣，而半程馬拉松組只是繞 Page 小城1圈而已。這還真是1個艱巨的選擇。
這兩個比賽都在每一年 2⑶ 月舉行穿工作服的要求有哪些，雖然不冷不熱，但是地處高原，晝夜溫差可達 25 攝氏度以上，需要帶好御寒衣物，還要特別注意防曬，帶上足夠的飲水。
比賽的起伏稍大，對沒有參加過越野跑的人來講多是不小的挑戰。賽道還會經過大片沙丘路段，1定要帶上防沙鞋套。
除此之外，每一年 11 月還有另外一個納瓦霍人組織的記念碑谷半程馬拉松，包括在1系列原住民特點的跑步比賽當中，多數也很有趣。
錫安&布萊斯峽谷&瑞尼爾山
冷門國家公園更合適跑步
錫安國家公園（Zion NP）的越野跑就是1場嚴肅的比賽了。這座國家公園本來就是越野跑愛好者的勝地，包括了許多艱巨的徒步道路，同時也有巨巖山嶺的奇特荒野風景。
而每一年 4 月的錫安 100 英里越野跑還有西部 100 英里的資歷賽，難度不合適隨意玩玩。不過，比賽也有半程馬拉松組別，隨意跑跑也能看到不錯的風景。而另外一個硬化路面上的錫安半程馬拉松（Zion Half Marathon），風景也還可以。
圖：facebook@錫安100英里越野跑
除此之外，還有很多冷門1點的國家公園中的比賽值得推薦，比如布萊斯峽谷國家公園（Bryce Canyon NP）中的越野跑比賽， 瑞尼爾山（Mt. Rainier NP） 中的這個 Wonderland B2B2B 越野賽也不錯，就是稍貴。
還有大煙山國家公園的半程馬拉松（Great Smokmountains Half Marathon）； 偉人柱國家公園中的8英里跑（Saguaro National Park Labor Day 8-Miler & 5k Walk/Run）； 環火山口湖跑步（Crater Lake Rim Runs）。
和拱門國家公園附近的Moab Red Hot， 在弗羅里達幾個國家公園之間的，沿著長橋跑到美國本土最南真個西礁島 100 英里（KEYS100 - Home）等等。
圖：大煙山國家公園
即便沒有遇到比賽的時間，早起沿著國家公園內的小徑跑個步，也是平常生活的美好之1種。在這個網站（http://www.irunfar.com/destination-dirt-trail-guides-index）可以找到很多在國家公園中跑步的線路指南，國家公園的官方地圖也很有用，1定要帶上。
注意事項
在國家公園等地進行野外跑步，和城市馬拉松不同，不能隨地拋棄任何垃圾。否則輕則退賽，重則禁賽。
為了保護國家公園的生態，這些跑步比賽大多名額有限，先到先得。最好提早幾個月報名并做好行程計劃。
美國的跑步比賽大多數不設報名門坎，沒有強迫設備要求，但是這些比賽注定是少數人的“旅程”，不能因此掉以輕心。1定要自己量力而為，做好充分準備。
如果是參加越勝柯工作服價格野比賽，要謹慎自然環境中的各種危險，例如野生動物、失溫、脫水和墜落山崖等等。
美國的賽道通經常使用英里計算，1場半程馬拉松大約相當于 13.1 英里，全程馬拉松大約相當于 26.2 英里。
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